|
תפריט חיטוב-רוצה לשמוע את חוות הדעת שלכם.
גובהה 173
משקל 68
בן 21
ארחות בוקר ב8
קורנפלקס עם חלב 0% שומן+כדור של קסנדרין אקסטרים{שורפי שומן]
ב10 בבוקר 4 פרוסות פסטרמה +2 לחם קל.
12:30
חזה עוף+ סלט ירקות+אורז\פסטה+פרי
בערך ב4 אחרה"צ חזה עוף מטוגן בשמן זית+סלט ירקות+כדור אומגה 3.
בערך ב8 שוב פעם קורנפלקס\או מעדן דנונה 0% שומן.
ב11 מעדן דנונה 0% שומן
זהו התפריט של יום ללא אימון.
יום של אימון התפריט קצת שונה עם קצת יותר חלבון.
אני בן אדם פעיל,ולא בבית כל היום רואה טלוויזיה.
אשמח לתגובות שלכם.
בין עם זה טוב או רע.
בסופו של דבר אתם המומחים.
|