ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Golani
שמעתי שהגוף לא מצליח לעכל במנה אחת יותר מ30 +- גרם חלבון
עם נגיד אנ יואכל פיתה עם 2 טונות בתוכה
שטונה שלמה זה 40 גרם חלבון פי 2 = 80 גרם חלבון
אז זה לא יהיה אפקטיבי?
|
זה סתם מיתוס, הגוף יכול לעכל גם 90 גרם בארוחה, מדברים הגוף לא יעכל חלבון עודף שלא נצרך ע"י המערכת, אותו חלבון יאגר בתאיי השומן אם זו כוונתך (עודף חלבון זה אינדבידואלי, ותלוי במתאמן, עצימות וחיי היום היום)