ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Lord Wolfang
טוב יש לי אופטימום בננה
ועכשיו מתחיל הקיץ אז אני רוצה להתחיל להתאמן 4 פעמים בשבוע ונקווה שבשנת הלימודים הבאה אני יצליח ללכת 3 פעמים בשבוע.
קיצר השאלה שלי זה האם ביום ללא אימון מומלץ לשתות כף הגשה + חלב דל שומן + בננה +
שיבולת שועל מלאה וקלויה בתור קורנפלקס + חלב דל שומן.
או עדיף לעשות את ארוחת הבוקר הרגילה שזה שיבולת שעול מלאה וקלויה בתור קורנפלקס + חלב דל שומן + בננה + יוגורט 0%
ועוד שאלה זה האם אפשר לשתות את האבקה שיש לי לשים כאילו בבלנדר ככה:
כף הגשה + בננה + 8 כפות שיבולת שועל לפני שבושלה + חלב דל שומן 300 מ"ל _ כמה קוביות קרח
האם זה הורס את הטעם המצוין של האבקה הזו????
וגם מזה בדיוק שיבולת שועל הזו שהם מתכוונים אליה? לי יש שיבלות שועל קלויה של cheerios בלי סוכר שהיא מצוינת אבל היא לא מתאימה למיקשר כאילו זה כמו קורנפלקס לאיזה שיבולת שועל הם מתכוונים?
|
שמע אחי אתה לא חייב לקחת כף הגשה של חלבון
זה הכל תלוי במאזן החלבון היומי שלך... ז"א, אם אתה מצליח להגיע למכסת חלבון הרצויה בלי זה אז אין צורך לתסף עם החלבון הזה.
אבל אם אתה זקוק להשלמה של חלבון - לך על זה .
ובנוגע לשאלה השניה : זה רק עניין של טעם, לך זה יכול להיות הרבה יותר טעים מהחלבון סתם ככה, אבל לאחר זה יהיה מגעיל
בהצלחה!