כן אבל...
תיארתי לעצמי שזה מה שתגידו אבל עדיין אל תשכחו שאני מתאמן בבית ואין לי כלכך מבחר תרגילים שאני יכול לגוון...
יש לי מולטי טריינר וכזאת עמדה של לחיצת חזה בשכיבה....+ 2 משקולות קטנות שאני יכול להוסיף ולהוריד להם משקל...
אני יקח את שריר החזה לדוגמא...
בשריר הזה אני עושה 3 תרגילים קבועים: פרפר, לחיצת חזה בשכיבה, ולחיצת חזה במולטיטריינר...
אני לא מכיר עוד תרגילים שאני יכול לבצע עם מה שיש לי שהם באמת יהיו אפקטיבים וישתוו לתרגילים שכרגע אמרתי...
://///
:cry_1:
אולי אם אני ישנה רק את הסדר של התרגילים זה יעזור במשהו?
|