ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
לא אמרתי שזה עוצר את הגדילה או משהו כזה! אמרתי שיש לחץ על הגב התחתון!!!!!!!!!!!!!!!!
תשמעו לקרוא מאמרים ומחקרים כל היום גם אני יכול! גם אני קראתי שאימוני כוח לא פוגעים בגדילה (בביסוס על מחקר) אבל קראתי גם מאמרים שטוענים אחרת (גם הם מבוססים על מחקרים)!
לקרוא מאמרים ומחקרים לא מספיק מבוססים זה אף פעם לא מספיק טוב לדעתי! צריך ל"הקשיב לגוף" כמה שזה נשמע פלצני, אם אתה עושה כתפיים בעמידה או כל תרגיל אחר ואתה מרגיש לחץ חזק על הגב , אז תמצא תרגיל חלופי, לא יקרה לך כלום!
|
גם ריצה מפעילה לחץ על הגב התחתון. וזה לחץ למשך זמן ארוך בהרבה מסט של סקוואט או דדליפט.