ציטוט:
|
כן בסדר להרים משקולות בעמידה דופק תגב למה אתה לא אומר גם שאבקות יהרסו תכבד ותכליות
|
ציטוט:
|
אם תביא הסבר מדעי איך בדיוק זה קורה, אז אול אנשים יתייחסו אליך...
|
לא אמרתי שזה עוצר את הגדילה או משהו כזה! אמרתי שיש לחץ על הגב התחתון!!!!!!!!!!!!!!!!
תשמעו לקרוא מאמרים ומחקרים כל היום גם אני יכול! גם אני קראתי שאימוני כוח לא פוגעים בגדילה (בביסוס על מחקר) אבל קראתי גם מאמרים שטוענים אחרת (גם הם מבוססים על מחקרים)!
לקרוא מאמרים ומחקרים לא מספיק מבוססים זה אף פעם לא מספיק טוב לדעתי! צריך ל"הקשיב לגוף" כמה שזה נשמע פלצני, אם אתה עושה כתפיים בעמידה או כל תרגיל אחר ואתה מרגיש לחץ חזק על הגב , אז תמצא תרגיל חלופי, לא יקרה לך כלום!