ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
ארוחה גדולה שתכיל חלבון ופחמימה.
|
לפני האימון האנאירובי אני אוכל משהו כמו 200-250 גרם חזה עוף ועוד 2 כוסות פסטה\אורז
כשעה לפני.
המטרה שלי היא לעשות אירובי מיד לאחר המשקולות ולא ללכת הביתה לאכול.
השאלה היא אם לקחת את השיק חרי המשקולות או אחרי האירובי?