[שומר החומות]

פורסם במקור על ידי gad57

קראתיאת זה ממזמן אבל לא הבנתיח את היחסים האלו


יחסים נוספים המועדפים על מפתחי גוף:

- פחמימות:חלבון:שומן 20:40:40

- פחמימות:חלבון:שומן 15:30:55

- פחמימות:חלבון:שומן 15:35:50

- פחמימות:חלבון:שומן 20:25:55

הכוונה ליחס בין פחמימות חלבונים ושומנים באחוזים בהתאם לתפריט שלך ולכמות הקלוריות אותה אתה צורך.