ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
קראטין יתן לך פוש,אבל אל תצפה ליותר מידי.
אם אתה תקוע אל אותו משקל כניראה שמשהו בתזנונה שלך לא טוב.
|
אני מנסה להקפיד על תזונה ... אולי אין לי תפריט מוכן אבל אני אוכל 150+ גרם חלבון ליום (זה יוצא משהו כמו 1.8 גרם לק"ג)
ותוכנית החלפתי בערך לפני חודשיים משו כזה