[שומר החומות]

פורסם במקור על ידי gad57

אני רוצה להתחיל להשתמש בגלל שאני הרבה זמן תקוע עם משקלים ממש ממש נמוכים (45 ק"ג לחיצת חזה) ואני מתאמן כמעט שנה וחצי
שמתוכם 8 חודשים אם לא יותר לא ידעתי מה אני עושה בכלל וכמעט 3 חודשים אני על אותם משקלים וחוץ מ700 סימני מתיחה אני לא רואה שום שינוי אז אני רוצה איכשהו להתחיל לזוז

עדיף לפני שתבזבז כסף תבדוק שהתזונה שלך נכונה, ושהאימונים שלך נכונים, מתי החלפת תוכנית בפעם האחרונה? ניסית לגוון בסופר סטים או דרופ סטים?