[gman]

פורסם במקור על ידי NadavCo

הוא קטן ושמן אם שחכתי לציין את זה.
הוא לא יכול לעשות אחד מטח או אחד מקבליים

תעזור לו עד שהוא יצליח לבד, אין שיטה אחרת...על אימון משקולות אני באמת לא ממליץ, חוץ מזה שזה לא ממש יתן לו היפרטרופיה...