אוקי אז ככה אני די חדש באתר ויש לי כמה שאלות לגבי האימון שלי שמטרידות אותי כבר דיי הרבה זמן
אני מתאמן בבית ואין לי שום הדרכה ככה שכל תשובה תתקבל בברכה:]
השאלות שלי הן:
1. אני מתאמן בצורה של ab מהלך השבוע שלי ניראה ככה ABXABXX האם זה בסדר?
2. אני עובד כבר שנה על אותו סדר אימון כלומר אני לא משנה תרגילים ולא מחליף שום סדר...
אני לאט לאט עולה בהדרגה במשקל ורואה תוצאות דיי יפות, האם זה בסדר שאני ימשיך עם אותו סדר ואותם התרגילים?
תודה על ההתייחסות