ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sphinx19867
זאת אומרת שיום ראשון אני עושה חזה כתפיים ויד אחורית
יום שני אני עושה גב יד קידמית
ואז אני ממשיך יום רביעי חזה כתפיים יד אחורית
ויום חמישי כמו יום שני גב ויד קידמית
וככה יוצא לי שאני מאמן כל שריר פעמיים בשבוע
שזה טוב האם אני אומר נכון
|
כן.
A-חזה כתפיים יד אחורית.
B-גב רגליים יד קדמית.
ABXABXABX
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|