ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Dr. Recoba · 16-06-07, 19:11

אין משהו ספציפי שעדיף. יש מספר תרגילים מצויינים לבייספס.

- כפיפת מרפקים עם מוט ישר / מוט דאבליו.
- כפיפת מרפקים עם דאמבלים בישיבה / עמידה, זה לא כל כך משנה, מה שיותר נוח.
- כפיפת מרפקים עם יד על ספה / ברך.

קיצר לא חסר תרגילים טובים..

16-06-07, 19:11	#2
Dr. Recoba מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Dr. Recoba הודעות: 381	אין משהו ספציפי שעדיף. יש מספר תרגילים מצויינים לבייספס. - כפיפת מרפקים עם מוט ישר / מוט דאבליו. - כפיפת מרפקים עם דאמבלים בישיבה / עמידה, זה לא כל כך משנה, מה שיותר נוח. - כפיפת מרפקים עם יד על ספה / ברך. קיצר לא חסר תרגילים טובים..