סוכר ענבים
טוב שמעו קניתי Optimum בטעם banana cream
ועכשיו אני יודע שצריך להוסיף עם זה בסוף האימון פחמימות עם ערך גליקמי גבוה.
ולקנות כל פעם תמרים זה קצת מסובך אז שמעתי שלוקחים פה סוכר ענבים אבל מה לשתות סוכר בתוך
השייק ?? זה גם ככה כבר מספיק מתוק.... אז איך אתם משלבים את הסוכר ענבים הזה?
ותגידו למי שיש תאבקה שלי איזה דברים שווה להוסיף ככה שמוסיפים ערכים ולא פוגעים בטעם ואולי אפילו משפרים........
ועוד משהו אני שוקל 63 אז אני צריך 30 גרם חלבון ובכף יש 24 נכון? אז צריך להוסיף עוד קצת וכמה חלב וקרח לשים עם זה???? אני צריך כמויות... פעם קודמת שמתי יותר מדי חלב או משהו כי זה לא היה סמיך כמו ששתיתי פעם במכון.
ויש אנשים ששותים את זה גם בבוקר? זה מומלץ? נגיד ביום שלא מתאמנים.
|