ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hadash
אההה .. תודה אחי .. אני יודע מה זה השברים המיקרוסקופיים אז אם יש אותם אז השריר אמור לחדש את האיזור ולגדול אז זה בעצם טוב שיש את זה .... אז מה עדיף ? תודה רבה עזררת לי מאוד גבר !
|
תעבוד לפי תוכנית קבועה, זה קודם כל.
אתה יכול מידיי פעם לחרוג מהתוכנית ולגוון בתרגיל אחר (ששייך לאותו שריר כמובן).
פעם בחודש-2-3 תשנה תוכנית.