שלום... אני מתאמן יום כן יום לא במכון כושר ועובד על אותם שרירים כל פעם ... יש כמה מכשירים קבועים שאני עושה תמיד כמו דחיקה חזה ומתח ... ואת שאר המכשירים אני משנה אבל עובד עדיין על אותם שרירים באותו סדר ... בד"כ נתפס לי השריר אבל לא בצורה רצינית למרות שאני עושה מתיחות ,רציתי לדעת האם זה טוב לשנות ככה מכשירים או שעדיף לעבוד כל פעם בתקופה על אותם מכשירים ואז להחליף ?
תודה לעונים
