ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Crazy
אוקיי הבנתי אבל אם אני רוצה לעלות את הכוח נגיד אז הגוף יועצב או לא.
וכיצד אני עושה אימון כוח כמה משקל וכדומה.
בברכה Crazy.
|
אם אתה רוצה לעלות בכוח תעשה אימונים כוח(1-6 חזרות), יחד עם זה אתה תעלה גם במאסה אבל לא כמו באימוני מאסה.
אני לא יכול להגיד לך איזה משקל, תעשה משקל שמתאים למספר החזרות...