ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AkunaMatata
אני יוריד מהפול אובר נראה לי...
אני יתחיל עם מוט ו 10 קילו כל צד זה לא נחשב מוגזם נכון ?(פשוט אני רואה אצלנו במכון שמרימים 160 אז 40 נראה לי נקודה טובה להתחיל)
|
תנסה לדעתי להוריד תרגיל אחד (רצוי אחד מהפולי העליון) ולהוסיף סט אחד לכל תרגיל אחר. למשל ייצא לך - פולי עליון רחב 3 סט'
חתירה 3 סט'
פול אובר 4 סט'