ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
תעבוד 3 אימונים עם מוט ריק ומאמן שמשגיח על הטכניקה שלך ולא תיהיה לך סיבה לפחד.
במידה ואתה עדיין מודאג, את תתפרע עם המשקלים עד שתרגיש בטוח.
|
כעקרון אני מעדיף דד ליפט נראה לי תרגיל יותר פשוט שדורש פחות טכניקה
אבל יש לי כבר 4 תרגילים לגד איזה תרגיל אני צריך להחליף במקומו ?
יש לי פולי עליון אחיזה רחבה
פולי עליון אחיזה צמודה
חתירה עליון
פול עובר בשכיבה ?
כמה סטים וכמה חזרות אני יצטרך לעשות בדדליפט