ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ttestt
שלום ,
גיל: 17
משקל: 80 ק"ג.
משקל רצוי: 65 ק"ג.
הקטע של ההשמנה הרסו אותי אני חייב את עזרתכם - 
הרצון שלי זה לרדת שתיים שלוש קילו בשבוע ...
אני מוכן לסבול בשביל לרדת במשקל בין אם זה לא לאכול יום שלם..תודה למקצוענים שעוזרים ותומכים פה . |
קודם כל ברוך הבא...
ירידה טובה במשקל זה לא באופן דרסטי כי זה יעלה ככה..
אם תרעיב את עצמך זה לא יעזור בכלום כי אתה תוריד רק מים ושריר ופחות שומן- ותאמין לי אתה לא רוצה את זה..
תקרא פה מאמרים בכללי אתה צריך לאכול כ300 קלוריות פחות ממה שאתה מבזבז..
אירובי יכול לעזור
בהצלחה