ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סמי21
סתם רציתי לבדוק כמה באמת נדבקים לתפריט כמו שצריך או שלפעמים חורגים מהפריט ומצאים תחליפים ל30 גרם חלבון או פחמימה ....?אשמח אם תענו  |
אני דבוק לתפריט שלי ! ואוכל מסודר כמו שצריך ! חילקתי ל 6 ארוחות .
ואני עם התפרית הזה כבר חודש ! זה תפריט חיטוב
מ 95 קילו ירדתי ל 91.5 בחודש ! הוספתי קצת פחמימות כי הירידה במישקל טיפה מהירה מדי ! אז אני מקווה להמשיך לרדת במישקל בקצב של 1 קילו בשבועיים ! בהצלחה לי
