צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-06-07, 10:08   #3
boris19
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלboris19
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,454
כללי:: עד מתי ?
גיל:: 21
שלח הודעה דרך MSN אל boris19
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaga
למה רק יד קדמית? הרוב אני חושב משתתף גב תחתון וטרפזים ורק אח"כ יד קדמית. אני מכיר אחד שגם סבל (שוק 60 קילו עם דד ליפט 170 קילו 6 חזרות) והוא אמר שלהתחלה צריך לעשות אימנים לפי ההרגשה ז.א אתה יכול להוריד אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח.
כי אני לא עובד ישירות עם גב תחתון, רק בתרגיליי משנה שתומכים בתרגיל, ככה שהאזור הזה מקבל את העבודה שלו יפה מאוד

שני השרירים העיקריים בעבודה שאני עובד זה גב תחתון ויד קדמית,
boris19 מנותק   הגב עם ציטוט