ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dimaa13
מה זה ab 4 ? אני חדש פה כפי שרואים ואני לא יודע הכל
עוד תגובות .....בבקשה אני חייב עזרה במה ששאלתי
|
ab זה שאתה מפצל את התוכנית לשניים
ומבצע אותה 4 פעמים בשבוע
לדוגמא : A - חזה , כתפיים ויד אחורית
B - גב, רגליים ויד קדמית.
וניתן לבצע את זה בצורה כזאת
יום א'A
יום ב'B
יום ג'מנוחה
יום ד' A
יום ה' B
וימי שישי שבת שוב מנוחה
זוהי סתם דוגמא כדי להמחיש לך מה זה...
בהצלחה שיהיה
