שלום
אני כבר פירסמתי כמה הודעות לגבי גדילה , אז הבעיה של יהיא שאני לא קולט ולא השקעתי,
זהו החלטתי שאני רוצה לגדול,
אז אני פונה ללב שלכם
אם מישו מהפורום באלו לעזור לי לגדול במסה שיכתוב לי תכנית אימונים ותפריט.
טוב אז קצת פרטים-
בן 17 וחצי.
1.76
58 קילו (מפחיד אה?)
חודשיים בחדר כושר.(מכיר הרבה תרגילים)
מתאים לי להתאמן 3-4 פעמים בשבוע.
המטרה הראשונה שלי היא להגיע ל62 קילו עד תחילת ספטמבר.(זה אפשרי בכלל .??)
ואם מישו רוצה באמת לקחת אותי ברצינות ולעזור לי אני ממש אשמח
תודה.