הוספה של קריאטין לתפריט
שלום חבר'ה , אני חדש פה אבל בכל מקרה , אחרי שנה של אימונים , התחלתי לצרוך אבקת חלבון , והבחירה שלי היא ה 100% whey gold standart של אופטימום נוטרישן , החלטתי לא להתפשר על איכות וגם ממה שהבנתי היא הכי טובה בשוק.....
מה גם שאני רוצה להתחיל לצרוך קריאטין , לצבור יותר כוח , להתקדם קצת וכו'......ויש לי שאלה
האם זה יהיה יעיל להתחיל לקחת את הקריאטין במשטר רגיל , בלי תקופת העמסה של 5 ימים בהתחלה , או שתקופת ההעמסה היא חובה?
דבר שני הוא מה דעתכם על הקריאטין של אופטימום pre load creatine complex ?
האם היא טובה ומשפיעה? כי יש לי אופציה לקנות את זה פה ממישהו במחיר של ארה"ב , כלומר במחיר של 75 ש"ח ל 2LB.....
|