ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ThaiB0X · 14-06-07, 21:45

אני מתחיל להשתמש בתרגיל הזה בתוכנית אימונים שלי, עכשיו
קראתי קצת פה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/casi4.htm

וגם פה:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

מהי התנועה הנכונה ? בEXRX הבחור יורד עם הרגליים גם, באתר השני הבחור יורד עם רגליים ישרות כמו שזה נראה...

ולאיזה קבוצת שריר להכליל את התרגיל הזה ? גב \ רגליים או סתם לעשות אותו בנוסף לסטים של הגב ושל הרגליים ?

14-06-07, 21:45	#1
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	תנועה נכונה של הדדליפט אני מתחיל להשתמש בתרגיל הזה בתוכנית אימונים שלי, עכשיו קראתי קצת פה: http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/casi4.htm וגם פה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html מהי התנועה הנכונה ? בEXRX הבחור יורד עם הרגליים גם, באתר השני הבחור יורד עם רגליים ישרות כמו שזה נראה... ולאיזה קבוצת שריר להכליל את התרגיל הזה ? גב \ רגליים או סתם לעשות אותו בנוסף לסטים של הגב ושל הרגליים ?