ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
מצבך טוב מואד, אם כך. הלוואי עליי. אני תמיד צריך את הרצועות. אתה פשוט נהנה מכך שלא תצטרך כמעט, אם בכלל, לאמן את האמות בצורה ישירה.  |
היום עשיתי את הבלוק האחרון של הHST, הבלוק של ה5 RM.
בקיצור הרמתי את כל המאה קילו בפולי עליון ואחרי שסיימתי קודם כל התנשמתי כמו חמוד, והיד הקדמית והאמות התפוצצו... לרוב זה לא קורה...
(סתם להתלהב מההתקדמות, בבדיקה שלפני הHST ה100% 5 RM שלי היה 90 קילו 5 חזרות עם צ'יטים, והיות עשיתי 8 חזרות 100 קילו נקי נקי)
(הייתי חייב, סוף סוך אני רואה שיפור!)
יש למישהו טיפים לעבודה נכונה על הגב כמו שאיגור אמר?