ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
בהשגחת הבאבא סטלה..
בכל אופן, 3-4 פעמים בשבוע אירובי, יעשו לך את החיים קלים יותר
ותשפר את הכושר הגופני.
|
אני לא רוצה חיים קלים אני רוצה לרדת מהר, המנוחה אחרי אימון אירובי היא 12-24 שעות, אני מתאמן אירובי כל יום! דווקא שיפרתי את הכושר בנתיים.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dr. Muscle
ב64 קילו אתה צריך לדחוף כמויות של אוכל לפה, להתאמן כמו משוגע ולא להתחיל להתחשבן על כל גרם בחיטוב ועוד באמצע החורף... מה המטרה כאן, להיות 50 וטיפה קילו וחטוב? אני מאמין גדול שטבעיים צריכים להתחיל מסה על אחוז שומן נמוך ככל האפשר, אבל זה נראה לי "יויו" מדי להתחיל חיטוב עם כאלו נתונים.
|
לא על גובה 62 עם 15 אחוז שומן.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ice-Cube
חחח ממתי עושים אימון יד אחורית+גב+כתפיים?
|
זה נוח ועובד מצויין, בייחוד למישהו גנטיקה טובה ביד אחורית שלא צריך הרבה סטים.
אין למישהו תשובה מבוססת בקשר להעמסות?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)