לפי מה שהבנתי מה מאמר של החיטוב
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
אני צריך לצרוך ביום 15% שומן
40%פחממימות
45% חלבונים
ז"א
אם אני שוקל 84
מכאן שהBMR שלי הוא 2009.815
לכן ביום אני צריך לצרוך בסביבות 1500 קולוריות
כך?
מכאן
אני צריך לצרוך
255קולוריות שומן ביום=31 ג"ר בערך
600 קולוריות פחממות =150ג"ר
675 קולוריות חלבון =170 ג"ר
זה נכון?