[quote=יiסי]
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי cheque
כמובן שאני מעוניין במראה החטוב אבל בכל מקרה יתחיל החורף ומה זה משנה תהיה כמה חטוב, אף אחד לא יראה, והקיץ הזה כבר הלך, כבר חודש יוני...[/quote]
הקיץ הזה לא הלך .... יש עוד זמן להוריד כמות סבירה של שומן עד 13 באוגוסט בוא נגיד שזה שיא הקיץ בחיטוב עדין אתה יכול להוריד 8 קילו. (1 לשבוע)
כלום לא נגמר עד שזה לא נגמר .
|
אוקיי אז השינוי העיקרי הוא בתפריט. תציע לי תפריט התחלתי ותגיד לי כמה זמן ללכת איתו.
אני רץ על הליכון, כמה זמן לרוץ באיזה מהירות, ולעשות את זה בסוף האימון ולמשך כמה זמן?