שאלה..
למה אסור לשלב באימון יד אחורית + יד קדמית?
אני המאמנתי ככה איזה חצי שנה
אימון A:
חזה +יד קדמי ואחורי
חזה:
לחצית חזה במוט רגיל
לחיצת חזה עליון במוט
ופרפר
יד קדמי:
כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות
הברכיאליס
כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט
יד אחורי:
לחיצה צרפתית (עם מישהו מכיר)
ועוד 2 תרגילים שקשה להסביר
זה לא בריא להתאמן ככה שילוב של 2 חלקי ידיים ?
|