ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AMIT.W
אני עובד 15 חזרות כי זה מה שהמאמן בנה לי
למה לא עובדים 15 חזרות בתוכנית חיטוב ?
|
כי זה טווח חזרות די גבוהה , תתמקד בטווח הרגיל של 6-12 , כמובן שיהיה לך פחות אנרגיה וכוח בגלל החיטוב והמאזן הקלורי השלילי אבל זה לא סיבה להגיע ל15 חזרות בכל תרגיל, אז לפחות תעבוד בטווח של 8-12.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.