ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Viper
למה להחליף בין היד האחורית לקדמית?
ובקשר לסטים - אני התכוונתי שאני עושה בכל תרגיל 3 סטים לשריר קטן ו4 סטים לשריר גדול. לא התכוונתי לסה"כ הסטים.
איתי.
|
למה? כדי לתת ליידים שלך מנוחה מעבר ל48 שעות.. אני חושב שאתה כבר יודע את זה אבל אני בכל זאת יזכיר לך שבאימון אתה במצב קטבולי והגוף מבצע את פיצוי היסף בתקופה שלאחר האימון