ראיתי שמישו פה העלה פעם פוסט על שכיבות שמיכה שעושים עם רגליים באוויר מפוסקות כאלה ..
מישו מצליח לעשות את זה ?? אני ניסיתי ואני מאבד שיווי משקל ודופק ת'אף ברצפה ... למישו יש המלצות ?
זה נראה לי ממש טוב .. זה לדחוק את כל המשקל של הגוף ... אפשר לעשות מזה אימון ביתי לחזה
