ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שחר
חברה ,אני רוצה עליה במסה
מה דעתכם ?
ראשון - חזה ויד אחורית
שלישי - רגלים וכתפים
חמישי - יד קידמית וגב
כמובן שלפני כל אימון חימום כ-10 דקות ובטן .
אני עובד על אימון כפול לכל שריר - אני חושב שהוא נקרא דאבל סט ..
יש מה לשנות ולשפר ?
תודה
|
החלוקה בסדר. יש לך פה תכנית ABC. חסרים המון נתונים - אני שונא שאנשים עושים את זה.
:nonono: