ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
אם כבר משגעים את שי..
אז למה אתה מתכוון בלא נוח ומעייף? אתה יכול לפרט קצת
|
להפך, בגלל שהעבודה מורכבת ומערבת את כל השרירים שעובדים באותו אימון, מסתפקים בממש קצת סטים.
נגיד באימן A
אני עושה 8 סטים לחזה, 5 סטים לכתפיים ורק 3-4 לטרייספס.
עם עצימות טובה וטווח חזרות נמוך גם זה יהיה הרבה.