אשכול: עוד תרגילים :s
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-10-06, 22:23   #11
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kagemusha
וגיימר, מה זה לבייספס: ריכוז, ספיידר קורלס?
ותודה לכולם!
כפיפות ריכוז:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ationCurl.html
ספיידר'ס קרול'ס:
עם מוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
עם דאמבל'ס:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט