ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ראובן סולומון.
הרעיון בהרמת משקולות הוא ככל שאתה "ארוך" יותר פעולת המנוף יותר גדולה.
כך למשל תרגיל של יד קידמית, קח בחור "קצר" וכך בחור "ארוך" (אני בכוונה משתמש בהגדרות האלה להבנה יותר פשוטה) לבחור "הארוך" טווח התנועה יהיה הרבה יותר גדול מאשר הבחור "הקצר" ולכן הוא ירים משקלים יותר נמוכים ולכן יתפתח לאט יותר.
הבחור הקצר בניגוד אליו ירים משקלים יותר גבוהים בגלל שטווח התנועה שלו יותר קצר ולכן יתפתח מהר יותר (בגלל הרמת המשקלים הגבוהים)
|
ממתי מי שמרים משקל כבד יותר הוא גדול יותר? זה לא פאוורליפטינג פה..המטרה היא לתת גירוי מקסימלי לשריר וזה עניין אינדבדואלי לבנאדם אחד זה יכול להיות 5 קילו ולבנאדם שני 100 קילו