סקוואט אחי,סקוואט.
הייתי מוריד סט אחד מהלחיצת כתפיים, כי הכתף עבדה ממש חזק בחזה.
לגב לדעתי תוריד את ה"לחיצת טרפזים" (שדרך אגב קוראים לזה "שראג" ולא "לחיצת טרפזים" כי אין כזה דבר)
ותשים במקום זה בנט אובר רואז/מסור.
בקשר לפרפר,שאמרת שאתה לא ממש מת עליו,אני ממליץ לך בחום על מקבילים.
|