ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igor
זה תלוי כמה חזרות הוא עושה!
|
חזרות וסטים זה משהו אחר..
אם הוא יוסיף סטים הוא יוסיף עוד ווליאום לאימון גב..
אם הוא יוסיף בסטים הנוחכים שלו עוד חזרות או פחות , אז כיוון התרגיל ישתנה או לפיתוח הכוח או לפיתוח מסת השריר או לסיבולת השריר.