ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Agoraphobic
אלו דברים שונים.. אבל לשניהם אותה מטרה עליה במסה..
אתה צריך לבחור מה שנוח לך..
גיינר זה פשוט ארוחה (אם אתה מעלה מסה לפעמים קשה לאכול בכמויות) ויש שם קריאטין גם...
קריאטין זה בשביל לספוח נוזלים לשריר ובכך לחזק אותו ולהרים יותר משקל ובנוסף אתה צריך לאכול הרבה כי קריאטין לבד לא ייתן לך כלום..
אז ככה..
או שאתה קונה קריאטין ואוכל הרבה כמה שאתה צריך בשביל להעלות במסה..
או שניהם ביחד
או גיינר בלי קריאטין כי גם איתו אתה עולה במסה.(ויש כאלה שעוד ונתנים לך 3-5 גרם קריאטין בתוכו)..
|
קריאטין הוא לא רק בשביל עלייה במאסה, הוא בשביל התחזק, וספיחת הנוזלים היא תוצאת לוואי בלבד לא קשורה להתחזקות.