ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אבל אחרי 45-50 דקות של זמן אימון, הגוף מקרטז בטירוף, אז חשבתי אבקת חלבון יתפקד כמו חומצות אמינו בכדורים ועוד אם אני יוסיף סוכר ענבים זה יעזור להחזיר גם אנרגיה..
|
שמע לפי דעתי זה מיותר,אם אתה לא עובר את השעה וחצי באימון אז חבל.
פשוט ליפני האימון, ארוחה טובה אם הרבה חלבון, ופחממה כמו שצריך תספק תעבודה..
חכה לישמוע עוד דעות כאן אחי..