ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
את הדרופ סטים אני מחשיב לסט אחד :
חזה 18 סטים
יד קדמית 11 סטים
כתפיים 19 סטים
רגליים (בעיקר האמס ותאומים) 13 סטים (עם קצת גב תחתון בדד ליפט)
גב 18 סטים
יד אחורית 11 סטים
בטן 8  צריך להוסיף דחוף... |
למה אתה מביא לכתפיים 19 סטים, זה יותר מחזה. למה רגליים פחות סטים מחזה, אני לא מבין.
אני לא יודע פשוט איך אתה עומד בלעשות 18 סטים לחזה, 11 ליד קדמית וכו' באימון.... פשוט לא מבין. השריר שלי גמור אחרי 7 סטים, למה אתה עושה כ"כ הרבה סטים?
נ.ב, זאת יותר הערה משאלה, זה הלוג שלך ואני לא מתכוון להתווכח פה ולפתוח שרשורפצלת.