ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
זמני מנוחה הם אך ורק בטווחי החזרות שלך
אם אתה עושה 10-15 חזרות דקה דקה וחצי
אתה עושה 6-8 2 עד 3 דקות
1-5 חזרות עד 5-8 דקות מנוחה מבין?
|
אה אז סבבה כי אני עושה 10 חזרות (כמעט בהכל ככה)
ובקשר לתרגילים שבחרתי זה לא טוב?
נ.ב.
יש לי בעיה לעשות פרפר (פלייס / קרוס אובר / מכונה וכו')
כי זה נורא כואב לי בכתף הקידמית
אז הפסקתי לעשות את התרגילים האלה... אז זה ממש משמעותי?