תזונה מסביב לאירובי הממוצע שאנו עושים (הליכה\ריצה קלה) לא תהיה כל כך קריטית. אפשר לזרוק איזה שייק לפני, או קצת EAA's, אבל במקרה הזה זה ינגוד את המטרה. במהלך היום זה ממש לא משנה, ואם דואגים אז אפשר לרוץ בסמוך לארוחה. גם כל עוד זה ביום שיש בו אימון משקולות, התרומה הקטנה של החלבון לפעילות תפוצה בהמשך היום.
לגבי אימונים אירובים אינטנסיביים, התמונה קצת משתנה. מסביב לאינטרוואלים אני בהחלט ארצה לראות תזונה מתאימה, ואימונים סיבולתיים ארוכים יהיו אפילו לא מתאימים מלכתחילה למתאמן שמעוניין למקסם את ההיבט האנאירובי.
|