ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
בולט הקטע שלא צריך לנסות כל דבר חדר שיוצא עליו מחקר. מחקר זה טוב ויפה אבל לא תמיד הוא נכון בשטח. כשאתה עושה ניסיונות על עצמך יש 2 מקרים:
1. שאתה וואלה תצליח
2. אתה תיכשל ותפסיד זמן יקר
שני המקרים אתה תצטרך לראות אותם על הנייר תוך די הרבה זמן (אם בכלל), הקטע שלדעתי עדיף ללכת על דברים שכבר בוססו על מאות מקרים של "שפני ניסוי" בעולם הbb (ולא בעולם החולדות וכו'). העיניין של התדירות ארוחה הוא זניח, אבל כשיש מחקרים על דברים כמו לתת גירוי לשריר רק עם 2 סטים או משהו כזה, וואלה לדעתי זה לא דבר שזניח.
מה שאני בא להגיד זה שלא כל מחקר שיוצא אתה צריך לקפוץ וליישם אותו. לא כל מחקר שיוצא הוא לאו דווקא נכון, קרה לא פעם שיצא מחקר שנה\שנתיים לאחר מכן והוא סתר אותו בצורה מובהקת.
אתה צריך קודם שיעבור זמן, שאנשים ינסו את זה על עצמם. אני למשל חושב שזה אידיוטי לנסות על עצמך דברים שיצאו לפני זמן קצר. למה הסיבה? כי אני זהיר (תקרא לזה פחדן, לא אכפת לי). אני למשל מעדיף ללכת על משהו שיעבוד עליי ב100% לעומת דברים ש50-50 יעבוד עליי אבל אם הוא יעבוד וואלה אני גדלתי בקצב של 110%. אתה מבין הרי שהשיקלול של הסיכון והסיכוי להצלחה הוא לטובת הסיכון. לגדול ב10% נוספים לעומת הסיכון של 50% היכשלות? וואלה לא קורץ לי.
|
אז אתה חושב שאם הבודיבילדרים מעולם הבודיבילדרים כאלה סוסים בגלל התוכניות שלהם והתזונה שלהם אתה טועה... כי אתה יכול להסתכל על השחיפים שלידם, שהם עושים אותו דבר ולא גדלים כמוהם. במכון שלי למשל, ובהרבה מכונים אחרים אני בטוח, האנשים עושים פחות או יותר תוכניות אימונים של אולד סקול. יעני הרבה סטים לשריר... לפעמים אפילו בידוד שרירים וכו', ויש הבדל עצום בין האנשים הגדולים לבין השחיפים. אני רואה בחורים צעירים יושבים על הכסא משקולות ועושים 9 סטים ליד קדמית אני מה-זה מרחם עליהם... אבל מצד שני, יש מעט אנשים שעושים בדיוק אותו דבר, אבל הם גדולים, אפילו יותר ממני. הנקודה שלי היא שאנשים עם גנטיקה טובה/סמים טובים יכולים לעשות המון דברים בתחום התזונה ואימונים שהם לא מומלצים ולצאת מזה בזול, כי הגוף שלהם פשוט סוחב עם כל תוכנית תזונה וכל תוכנית אימונים.
אה, ומה שתארת "יצא מחקר שסתר אותו" פשוט לא קורה. איך הוא יכול לקרות תסביר לי? הסיכוי היחיד שמשהו דומה יקרה הוא שהמדענים שערכו את המחקר יקפצו מעל הפופיק ויכריזו על מסקנה שאי אפשר להסיק אותה מהמחקר, או שהם יתעלמו מגורמים מסויימים.
למשל, יש מחקרים שטוענים שדיאטות דלות בפחממות מעולות לשמירה על השריר, ויש מחקרים שטוענים שהן גרועות. אם תבחן מקרוב, תראה שלמחקרים שמראים שהם גרועים, לא הביאו מספיק חלבון לאנשים למשל, או לא הביאו להם מספיק מינרלים בטעות וכו' ואז הסיקו את המסקנה.
זה לא שעשו אותו מחקר בדיוק וקבלנו תוצאה שונה.
אה ולגביי, גם אני לא עושה שום דבר שאומרים במחקרים בלה בלה בלה. קודם כל אני בדרך כלל מסתכל בפורום ורואה איך מיישמים את הידע של המחקר על תוכנית תזונה/אימונים. אח"כ מסתכל האם זה עבד על אנשים, ואח"כ מנסה על עצמי קודם. אם זה לא נוח לי או לא מביא תוצאות טובות אני לא חוזר על הרעיון הזה שנית. זה הכל.
אבל תסכים איתי שהגישה של כמה שהגיבו פה "אנחנו נאכל כל 3 שעות ונראה כמו שאנחנו נראים, ואתם תעשו מה שאתם עושים ותמשיכו להראות כמו שאתם נראים" פשוט מטומטמת.