ערכתי ושמתי תמונה לכל תרגיל.
זה אמור להיות באימון אחד,וזה חתיכת אימון! אני ניסיתי..
בכל מצב,לא רק לגבי המאמר הזה,אתם לא חייבים להיות מקובעים למה שכתוב,תבינו את העיקרון ותסדרו את זה לפי איך שאתם רוצים,סתם דוגמא אפשר פלייס,מקבילים,לחיצת חזה בשביל תוכנית Ab,או אפילו Fbw,לא חייב להיתקע על מה שכתוב,למרות שעדיף לנסות פחות או יותר את מה שכתוב בדיוק,ויש גם דברים חוץ מהתוכנית,על לחיצת חזה שהוא אומר שהיא לא כזאת חשובה,וכוו'.
בקיצור אני חושב שתנסו תתוכנית בערך כמו שהיא(אולי תורידו תרגיל/תוסיפו סטים,איך שאתם רוצים),ותיראו אם היא טובה.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full
potential so you really don’t know what your limits are. When
you change the way you train, you change your limits. Even if
you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you
continue to make progress, then you have yet to hit your limit.
Open your mind to what is possible. Let your body tell you what
is possible and leave your mind out of it.
|