ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לא מסכים. לדעתי צריך לאכול לפחות חלבון ואז לצאת לרוץ. יש סכנה מאוד גדולה לשרוף שריר אם אתה רץ אחרי שינה (כזכור אתה אחרי צום של כ8 שעות).
|
כמו שנאמר הגוף(לא השריר) , ינצל שומן לאנרגיה .
שריר לא ישרף גם אם תצום 24 שעות ותמשיך לאכול לאחר מכן רגיל ותשמור על פרופיל חלבון כהרגלך (לפי הספר).
מה גם לדוגמה לעשות אימון רגליים ולאחר מכן אירובי זה מאוד פוגע בהתאוששות זו אחת הדוגמאות ויש עוד הרבה מאוד דוגמאות למה כדאי להפריד אירובי מאנאירובי.
אתם ממש פריקים של "פירוק שריר" אתם לא מבינים שזה תהליך הרבה יותר מורכב מ"לא לאכול 8 שעות שום דבר".
יום טוב.