ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי chivas90210
לא לבחורה "רצינית" כמוך....
פשוט באחד הפוסטים קראתי שהתפריט שלך דיי על גבול הרעבה ובטח שלו לעליית מסה....
כחי יעוץ מקצועי חד פעמי לבניית תפריט טוב למסה ואת תעלי כי ניראה לי שאת משקיעה מבחינה אימון וחיי יום יום של מישהוא שבאמת רוצה להיתקדם...
(עוד מעט יגיעו כל החוכמולוגים עם זיוניי השכל שתיקראי\תעשי חיפוש במאמרים, אבל אף אחד מהם לא באמת הכין או יודע מה זה להכין בחורה לשלב רציני יותר בפיתוח גוף, אז יעוץ מיקצועי זה הדרך בישבילך!)
|
שמע,
אני לא ידוע איך אתה מגדיר רצינית,אבל מה שבטוח זה שנאי רצינית יותר מחצי הבנים בחדר כושר שלי.
אני לא מפספסת אימונים,
אני מעלה משקלים,
אני לא מדלגת על חזרות\סטים.
אני עושה ארובי.
אני נמנעת מצ'יטים כמה שאפשר.
אני לא מדברת או מורחת את הזמן באימון חוץ מלעיטים רחוקות שמישהו בא ומתחיל לשאול אותי משהו, וגם אז אני אומרת לו שנאי באמצע סט ונדבר בסוף האימון.
לעומת בנות אחרות שאחרי כל סט עם 2 ק"ג נחות 10 דקות